Heutzutage ist die zervikale Osteochondrose eine sehr häufige Erkrankung bei Menschen, die einen sitzenden Lebensstil führen. Die Bevölkerung im erwerbsfähigen Alter über 30 Jahren gehört zur Risikokategorie.
Es ist möglich, Osteochondrose der zervikalen Region auf verschiedene Weise zu behandeln. In diesem Hinweis werden wir die Merkmale der Vorbeugung und Behandlung der Krankheit zu Hause betrachten und Ihnen mitteilen, in welchen Fällen die Selbstmedikation verboten ist.
Wie man zervikale Osteochondrose zu Hause mit Übungen heilt.
Um die zervikale Osteochondrose loszuwerden, wird empfohlen, einen integrierten Ansatz zu verwenden. Die Kombination von Medikamenten, Massage und Übungen wird auch in Fällen gezeigt, in denen die Behandlung der Krankheit zu Hause durchgeführt wird.
Damit die Ergebnisse wirklich spürbar sind, müssen Sie Ihren Lebensstil ändern, einschließlich der Ernährung, Ihre Ernährung überarbeiten, einen mobileren Lebensstil führen und jeden Tag Sport treiben.
Übungen, die zu Hause bei zervikaler Osteochondrose durchgeführt werden, sind einfach. Sie müssen jeden Tag Gymnastik machen. Ein greifbares Ergebnis wird nach 4-6 Wochen nach Unterrichtsbeginn spürbar sein.
Eine Reihe von Übungen, mit denen Sie zervikale Osteochondrose zu Hause behandeln können:
- Stehen Sie aufrecht, richten Sie Nacken und Rücken aus, entspannen Sie Ihre Muskeln. Drehen Sie Ihren Kopf sanft nach links und rechts und fixieren Sie ihn am äußersten Punkt. In der gedrehten Position wird der Kopf für 3-5 Sekunden gehalten. Wiederholen Sie die Übung 5 Mal. Nach einigen Wochen können Sie die Anzahl der Wiederholungen erhöhen.
- Stehen Sie, senken Sie Ihren Kopf mehrmals nach hinten, dann nach vorne und so weiter. Dehnen Sie Ihre Nackenmuskulatur, machen Sie 3 kreisförmige Bewegungen des Kopfes im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn. 5 Mal wiederholen.
- Hebe schnell deine Schultern und versuche damit deine Ohrläppchen zu erreichen. Halten Sie Ihre Schultern 15 Sekunden lang oben und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. 15 Mal wiederholen.
- Drehen Sie zuerst abwechselnd und dann gleichzeitig mit Ihren Händen in verschiedene Richtungen. 15 Mal wiederholen.
- Position: Bauchlage, Betonung der Ellbogen und Zehen. Wölben Sie sanft Ihren Rücken und neigen Sie Ihren Kopf nach hinten. Die Übung sollte sehr langsam durchgeführt werden, bei Schmerzen wird die Belastung gestoppt. Die Beine und Arme müssen gerade sein, sonst gibt es keine richtige Wirkung. Wiederholen Sie 5 Mal und erhöhen Sie die Anzahl der Übungen, wenn möglich.
- Legen Sie sich auf den Rücken und neigen Sie Ihren Kopf so, dass Ihr Kinn Ihre Brust berührt. Halten Sie 2 bis 3 Sekunden lang gedrückt, während Sie sich nach vorne beugen, und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. 10 Mal wiederholen.
Wie man zervikale Osteochondrose zu Hause mit Massage heilt
Die schnelle Entfernung des Entzündungsprozesses und die Entfernung eingeklemmter Nerven und Arterien bietet eine Massage, die zu Hause bei zervikaler Osteochondrose durchgeführt wird. Auch in besonders fortgeschrittenen Fällen kann dieses Verfahren zu einer deutlichen Linderung der Krankheitssymptome führen.
Um zervikale Osteochondrose zu Hause mit einer Massage zu behandeln, müssen Sie Folgendes vorbereiten:
- Strapazierfähige Spezialmatte.
- Ein bequemer Stuhl, wenn möglich.
- Besen oder Stöcke aus Bambus.
- Klebeband (es ist nützlich für die Selbstmassage durch Reiben des Nackens).
- Essentielle Öle.
Bevor Sie mit aktiven Maßnahmen fortfahren, müssen Sie sich mit den Grundprinzipien der Massage zu Hause bei zervikaler Osteochondrose vertraut machen. Es ist wichtig, die folgenden Regeln zu beachten:
- Führen Sie die Massage sanft durch, üben Sie nicht zu viel Druck auf Nacken und Rücken aus.
- Es sollte sich vom Steißbein aus bewegen und sich langsam entlang der Wirbelsäule bis zum Hals bewegen.
- Fachleute raten, die Hände und den Rücken mit Massagecreme oder Öl zu schmieren, um die Haut glatter zu machen.
- Massieren Sie Ihren Rücken und Nacken nur mit den Fingern, sanft, ohne plötzliche Bewegungen.
Oft verwenden Banken zur Behandlung von zervikaler Osteochondrose eine Heimmassage. Solche Massageprodukte verbessern effektiv die Durchblutung.
Massagetherapeuten verwenden manchmal Honig im Arbeitsprozess. Eine kleine Menge Honigmischung wird auf den heißen Nacken und die Schultern aufgetragen. Die Honigmassage wird fortgesetzt, bis die Hände klebrig werden und der Honig weiß wird.
Der Hals kann anfangen, ein wenig zu winseln. Nach dem Eingriff müssen Sie es mit warmem Wasser waschen und mit einem warmen Schal umwickeln. Am nächsten Morgen, nach einer solchen Massage, fühlt sich die Person fröhlich und voller Energie.
Wie Sie zervikale Osteochondrose selbst heilen können, ohne einen Arzt aufzusuchen
Bis heute gibt es viele Möglichkeiten, sich zu Hause zu erholen, aber es ist ratsam, einen Arzt um Rat zu fragen, um sich der Richtigkeit Ihrer Handlungen zu vergewissern.
Was zu tun ist? Wie wir bereits erwähnt haben, sind Gymnastik und Massage sehr effektiv. Diese Verfahren lindern Schmerzen und entspannen die Muskeln des Rückens, des Nackens und der Schultern.
Es ist unmöglich, den Kuznetsov-Applikator nicht zu erwähnen. Akupunktur ist eine sehr effektive Methode zur Behandlung von zervikaler Osteochondrose. Nicht alle Patienten werden sich für Akupunktur entscheiden, aber die kleinen Stacheln sind für ihn eine tolle Alternative zu Hause. Der Nadelapplikator verschafft einer Person, die an einer unangenehmen Krankheit leidet, nicht nur Linderung, sondern ist durchaus in der Lage, den Patienten zu heilen. Fangen Sie an, mit ein paar Minuten am Tag auf Nadeln zu liegen.
So skeptisch Ärzte der Selbstbehandlung auch gegenüberstehen, die traditionelle Medizin ist bei Patienten mit zervikaler Osteochondrose sehr gefragt. Ohne einen Arzt aufzusuchen, ist es möglich, verschiedene nützliche Aufgüsse zuzubereiten, die oral oder äußerlich eingenommen werden.
Am häufigsten wird Osteochondrose mit Meerrettich behandelt. Das Pflanzenblatt wird um den Hals verstaut und sicher gehalten. Es ist ratsam, den Eingriff vor dem Schlafengehen durchzuführen.
Im Kampf gegen die Halskrankheit wird Kartoffelsalbe verwendet. Das Gemüse wird in einem Mixer gemahlen und mit einigen Esslöffeln Honig und Senf vermischt. Die fertige Salbe wird täglich auf den Hals aufgetragen.
Eine warme Kompresse aus Alkohol oder Wodka behandelt die zervikale Osteochondrose perfekt. Für einen halben Liter Alkohol braucht man 50 Gramm Senf, 50 Gramm Aloe-Blütensaft und ein Gramm Propolis. In der resultierenden Mischung wird der Stoff angefeuchtet und fest am Hals befestigt.
Ein Patient mit zervikaler Osteochondrose während der Behandlung ohne Arztbesuch sollte schwimmen. Achtung: Schwimmen ist nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt erlaubt.
In welchen Fällen ist die häusliche Behandlung der zervikalen Osteochondrose kontraindiziert?
Um sich bei der Behandlung von Osteochondrose der Halswirbelsäule zu Hause nicht zu verletzen, müssen eine Reihe von Kontraindikationen für die Selbstbehandlung berücksichtigt werden. Ohne einen Arzt für Osteochondrose des Halses aufzusuchen, können Sie nicht mit:
- Die Schwangerschaft.
- Stillzeit.
- Entzündungsprozesse im Körper.
- hohe Temperatur.
- Schwere Beschwerden und stechende Schmerzen im Halsbereich.
- Das Vorhandensein von Erbkrankheiten.
- Schwere Erschöpfung des Körpers.
Jetzt wissen Sie, wie Sie zervikale Osteochondrose zu Hause behandeln können. Ich möchte Sie daran erinnern, dass die Selbstbehandlung nicht immer das erwartete Ergebnis bringt. Der beste Weg, keine Fehler zu machen, ist, sich von Ihrem Arzt zur Behandlung der Osteochondrose des Halses zu Hause beraten zu lassen.